De Apple Watch is een uitstekend hulpmiddel om u te helpen uw fitnessdoelen te bereiken. Wanneer u uw dagelijkse oefening volgt, is het belangrijk om actieve calorieën versus totale calorieën in de gaten te houden. Deze cijfers zijn goede indicatoren voor uw fysieke activiteit. Ze laten je weten hoeveel verbrande calorieën uit lichaamsbeweging komen en hoeveel er voortkomen uit rusten. Met deze informatie kunt u eenvoudig uw routine aanpassen om ervoor te zorgen dat u die ringen blijft sluiten.
Spring naar:
- Wat is het verschil tussen actieve calorieën en totale calorieën? < /sterk>
- Hoe worden Apple Watch Total Calorieën berekend en zijn ze nauwkeurig? /A>
Wat is het verschil tussen actieve calorieën en totale calorieën?
Actieve calorieën komen van fysieke activiteit. Wanneer u rent, loopt of zwemt, verbrandt uw lichaam calorieën sneller dan wanneer u rust. Maar op de bank zitten, kauwgom kauwen en zelfs slapen verbrandt ook calorieën. Dit is de reden waarom totale calorieën die verbrand door fysieke activiteit omvatten plus degene die uw lichaam verbrandt alleen door zijn natuurlijke processen te doen.
Wat zijn actieve calorieën op de Apple Watch?
Actieve calorieën vertellen je hoeveel energie je hebt verbrand door lichaamsbeweging. Om u te helpen uw gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken, is deze informatie gemakkelijk te vinden op uw Apple Watch:
- Start uw Activity App .
- Veeg of scrol naar beneden met de digitale kroon. De sectie Move toont het aantal actieve calorieën verbrand uit uw dagelijkse actieve caloriedoel.
Wat zijn totale calorieën op de Apple Fitness -app?
Totale calorieën zijn de som van actieve en passieve calorieën die de hele dag door verbranden zijn. Deze informatie is niet beschikbaar om op uw horloge te bekijken, maar deze is beschikbaar op uw iPhone:
- Start de fitness -app op uw iPhone.
- Tik op het samenvattende scherm op uw -activiteitssectie .
- Het verplaatsingsgedeelte toont actieve calorieën die direct onder uw ringen zijn verbrand.
- De totale verbrande calorieën verschijnen op de linkeronderhoek van het bewegingsgedeelte.
Hoe berekent Apple Watch calorieën verbrand en zijn ze nauwkeurig?
Om uw totale verbrande calorieën te berekenen, gebruikt uw Apple Watch de persoonlijke informatie die u verstrekt in uw gezondheidsprofiel. Dit omvat leeftijd, geslacht, lengte, gewicht en mobiliteitsgegevens. Voor de meest nauwkeurige berekeningen, inclusief ervoor zorgen dat u krediet krijgt voor het juiste aantal trainingsminuten < /A>, hier is hoe u ervoor kunt zorgen dat uw informatie actueel is:
- Start de Watch -app op uw iPhone.
- Blader op mijn horlogescherm naar beneden en tik op Health .
- Selecteer gezondheidsdetails .
- Tik in het scherm Gezondheidsdetails op bewerken om alle informatie die u wilt bijwerken wijzigen. Tik gedaan wanneer u klaar bent met het bijwerken van uw persoonlijke informatie.
Met up -to -date persoonlijke informatie berekent uw Apple Watch de basale metabolische snelheid van uw lichaam (BMR). Dit berekent de gemiddelde calorieën die per dag zijn verbrand. Vervolgens voegt het de actieve calorieën van oefening toe om u een nauwkeurige schatting te geven van de totale calorieën die u gedurende de dag verbrandt. Bekijk voor meer informatie ons artikel op hoe hoe Nauwkeurige Apple Watch -calorieën zijn en hoe ze hun nauwkeurigheid kunnen verbeteren .
Door totale calorieën versus actieve calorieën af te breken, biedt de Apple Watch nauwkeurige gegevens om u te helpen uw gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken. Met deze informatie kunt u betere beslissingen nemen met betrekking tot lichaamsbeweging en snellere resultaten zien. Vervolgens lees over Apple Watch Activity Badges en uitdagingen !
