Zijn Apple Watch -calorieën nauwkeurig? Ontdek hoe de Apple Watch calorieën berekent en hoe u die informatie kunt gebruiken om de nauwkeurigheid van uw Apple Watch -calorieën en de nauwkeurigheid van de hartslag van Apple Watch te verbeteren.
Spring naar:
- Hoe berekent Apple Watch calorieën verbrand?
- Actieve calorieën versus totale calorieën
- hoe nauwkeurig zijn Apple Watch -calorieën?
- hoe de nauwkeurigheid van calorieën te verbeteren op Apple Watch
Hoe berekent Apple Watch calorieën verbrand?
De Apple Watch -calorieteller volgt uw hartslag en beweging en maakt gebruik van uw persoonlijke gezondheidsinformatie zoals lengte en gewicht om uw dagelijkse calorieverbruik te volgen. Apple Watch -calorieberekeningen zijn gebaseerd op gezondheidsnormen en staan bekend als nauwkeurig.
Hoe worden calorieën gemeten? Apple Watch -calorie -tracking is gebaseerd op een wetenschappelijk principe dat het metabolische tarief wordt genoemd. Metabolische snelheid is de snelheid van het metabolisme van een persoon, of hoe snel het lichaam de calorieën uitbreidt die zijn ingenomen door voedselinname.
Elk individu heeft een unieke metabolische snelheid, maar wetenschappers kunnen de metabolische snelheid van een individu nauwkeurig voorspellen op basis van zijn geslacht, gewicht en lengte.
Wanneer u uw Apple Watch instelt, geeft u Apple deze info in de gezondheids -app. Vervolgens gebruikt het deze persoonlijke informatie om uw basale metabolische snelheid (BMR) te berekenen, wat uw metabolische snelheid is onder normale rustomstandigheden, en uw actieve metabolische snelheid (AMR), wat uw metabolische snelheid is terwijl u spreekt. Apple Watch gebruikt uw hartslag en beweging om toename of afname van de activiteit te detecteren, wat AMR meet.
De Apple Health -app bepaalt hoeveel de gemiddelde persoon van uw grootte, leeftijd en geslacht moet uitoefenen om een calorietekort uit te voeren. Wat betekent hoeveel u nodig hebt om te bewegen en actief te zijn om meer te verbranden dan het aantal calorieën dat u per dag consumeert.
Keer terug naar de top
Actieve calorieën versus totale calorieën
Wat is het verschil tussen actieve calorieën en totale calorieën? Calorieën worden op twee manieren verbrand: door uw lichaam dat zichzelf in rust onderhoudt en door extra calorieën die worden gebruikt tijdens het sporten . Actieve calorieën zijn wat Apple de extra calorieën noemt die tijdens oefeningen worden gebruikt. Totale calorieën is gelijk aan actieve calorieën plus BMR, of het bedrag van calorieën verbrand in rust en calorieën verbrand tijdens het sporten.
Keer terug naar de top
Hoe nauwkeurig zijn Apple Watch -calorieën?
Deze vraag kan worden gesteld en beantwoord in twee delen.
Ten eerste, hoe nauwkeurig is Apple’s meting van BMR, de calorieën die worden gebruikt zoals bepaald door uw leeftijd, geslacht en grootte? Het antwoord is dat deze berekening vrij nauwkeurig is. BMR-wetenschap wordt vaak gebruikt op medisch gebied en de indicatoren die door Apple worden gebruikt bij het maken van deze berekening zijn industriestandaard.
Hoe nauwkeurig is de uitgaven van de Apple Watch -calorieën? A studie uitgevoerd in 2017 door Stanford University vond Apple Watch de beste in zijn klasse Van de 60 andere concurrenten voor het volgen van energieverbruik, met de beste hartslagvolgingen en topbeweging.
Hoewel een medisch apparaat zoals een calorimeter misschien beter is in het volgen van calorieën die wordt gebruikt, is de Apple Watch bijna het beste apparaat om de verbrande calorieën te volgen en de hartslag. Het is echter cruciaal dat uw horloge correct is ingesteld om ervoor te zorgen dat calorieën zo nauwkeurig mogelijk worden gevolgd.
Keer terug naar de top
Hoe u de nauwkeurigheid van calorieën op Apple Watch kunt verbeteren
Omdat calorieverbruik zoveel afhankelijk is van je eigen biologie, is het essentieel dat je Apple Watch wordt bijgewerkt met de nieuwste informatie over je gewicht, lengte en activiteit. Dit kan worden gedaan in de gezondheids -app. Deze informatie-app-informatie is ook van cruciaal belang om uw trainingsminuten correct volgen Bij gebruik van uw Apple Watch, dus het bijgewerkt houden is een goede gewoonte om in te gaan.
- Open de health -app .
- Selecteer tonen alle gezondheidsgegevens .
- Scroll naar beneden totdat je hoogte en gewicht ziet, en selecteer de categorie die moet worden bijgewerkt.
- Selecteer gegevens toevoegen en voer uw nieuwe hoogte of gewicht in.
U wilt er ook voor zorgen dat uw horloge niet te los is, omdat een slecht passende horlogeband ook de nauwkeurigheid van de hartslag van Apple Watch kan verstoren. Zorg er ook voor dat wanneer u traint, u de activiteit uit de training -app op uw Apple Watch selecteert die het meest overeenkomt met de oefening die u uitvoert om Apple Watch uw beweging nauwkeurig te laten volgen.
Pro Tip: Houd er rekening mee dat de getatoeëerde huid de nauwkeurigheid van de hartslagsensoren kan verstoren.
Keer terug naar de top
Nu weet je dat een Apple Watch ongeveer zo goed is als je kunt krijgen voor nauwkeurigheid en gebruiksgemak in een compact apparaat. Als u actief probeert uw verplaatsingsringen te sluiten, maar worstelt om het automatisch toegewezen nummer te bereiken, lees dit dan op Hoe trainingsminuten te veranderen op Apple Watch zodat uw doelen overeenkomen met uw persoonlijke behoeften en u gemotiveerd houden!
