Of je nu op zoek bent naar een app om je motivatie te vergroten, een fitness-app, een takenlijst-app, een meditatie-app of zelfs een app om je eraan te herinneren gehydrateerd te blijven, het is hier in onze verzameling! Hier zijn tien top-apps voor het verbeteren van uw gezondheid, conditie en welzijn.
1. Streaks ($ 4,99)
Als u door uw geestelijke gezondheid moeite heeft om taken uit te voeren, zoals tandenpoetsen of uw werk gedaan krijgen, kan deze to-do-app u gemotiveerd houden en u helpen gezonde gewoonten op te bouwen.
2. Happify (gratis)
Kies een track, zoals mindfulness of relaties, en voltooi vervolgens activiteiten om gezondere emotionele patronen op te bouwen. Voor volledige toegang is een abonnement vereist ($ 14,99 / maand).
3. Headspace: meditatie en slaap ($ 12,99 / maand)
Deze app biedt veel meer dan geleide meditaties, zoals geleide fysieke oefeningen voor het omgaan met stress en angst en slaaphulpmiddelen. Headspace vertelt je zelfs een verhaaltje voor het slapengaan!
4. MoodTools – Depressiehulp (gratis)
MoodTools helpt u bij het evalueren en beheren van depressie – inclusief een gedachtendagboek, informatiebronnen, activiteiten ter ondersteuning van de geestelijke gezondheid en een veiligheidsplan.
5. MyFitnessPal (gratis)
Naast het bijhouden van calorieën en trainingen, gebruik ik de gratis versie van deze app om ervoor te zorgen dat ik de juiste voedingsstoffen binnenkrijg, mijn stapdoelen haal en vrienden ondersteun tijdens hun eigen gezondheidsreizen.
6. Uitdagingen (gratis)
Met deze app kan ik de een-op-een concurrentielimiet van de Apple Watch omzeilen. Ik heb de Activity Rings van mijn horloge bijna elke dag gesloten sinds ik meedeed aan de wekelijkse teamuitdagingen.
7. Couch tot 5K (gratis)
Ideaal voor beginners, deze couch to 5K-app heeft me echt regelmatig laten rennen. Als je al een 5K kunt draaien, probeer dan de gratis 5K tot 10K-app of de Pacer 5K-app ($ 2,99).
8. Slaapcyclus (gratis)
Om te trainen, goed te eten en positief te blijven, moet ik goed uitgerust zijn. De premium notities, slaaphulpmiddelen en partnersynchronisatiefuncties van deze slaaptracker ($ 29,99 / jaar) helpen me mijn volledige acht uur te krijgen.
9. Medisafe Medication Management (gratis)
Vergeet de premium-versie; de gratis versie is alles wat u nodig heeft om ervoor te zorgen dat u geen dosis mist of vergeet navullingen te bestellen. Het kan ook worden geïntegreerd met de receptcoupon-app GoodRx.
10. WaterMinder ($ 4,99)
Stel doelen voor waterinname in op basis van gewicht, activiteitenniveau en weer, en gebruik uw Apple Watch of Siri om drankjes bij te houden. Ik ben dol op de mogelijkheid om de kopmaat en het soort drank aan te passen.
Vergeet de Apple Health-app niet!
De Apple Health-app fungeert als een dashboard voor al uw vitaliteits- en fitnessstatistieken. Als je gezondheids- of fitnesstrackers gebruikt, raad ik je aan deze te verbinden met de Health-app, zodat je alle informatie die je hebt bijgehouden op één plek kunt zien. De app stroomlijnt ook de gegevensinvoer; Als ik mezelf bijvoorbeeld weeg op een slimme weegschaal, wordt mijn gewicht ook bijgewerkt in de Health-app en MyFitnessPal.
