Apple Watch is een fantastisch trainingshulpmiddel met veel verschillende manieren om je workouts en fitnessvoortgang bij te houden. De functie Trainingbelasting van watchOS 11 stelt een fysieke inspanningsclassificatie voor je workout voor. Deze metriek is waardevol voor het bijhouden van de intensiteit van je trainingsroutine en om te controleren hoe je lichaam herstelt.
Waarom je deze tip leuk zult vinden:
- **De trainingsbelasting van Apple wordt gemeten aan de hand van je gewicht, lengte, hartslag, tempo en hoogte.
- De trainingsbelasting wordt automatisch geschat, maar kan handmatig worden aangepast.
Hoe Apple Trainingbelasting gebruiken
Systeemvereisten
Deze tip werkt op Apple Watches met watchOS 11 of hoger. Ontdek hoe je kunt updaten naar de nieuwste versie van watchOS.
We leren je hoe je je inspanningsniveaus voor elke training invoert en hoe je de trainingsbelasting van de vorige week vergelijkt met die van de afgelopen 28 dagen. Ik begin met het doorlopen van de trainingsbelastinginstellingen om ervoor te zorgen dat de functie Herinneringen Trainingsbelasting is ingeschakeld, maar misschien is deze standaard al ingeschakeld.
Ontdek de verborgen functies van je iPhoneKrijg dagelijks een tip (met schermafbeeldingen en duidelijke instructies) zodat je je iPhone in slechts één minuut per dag onder de knie krijgt.
- Open de Fitness-app op je iPhone.
- Scroll helemaal naar beneden op het tabblad Samenvatting en tik op Alle categorieën bekijken.
- Tik op Toevoegen.
- Scroll tot je de kaart Trainingsbelasting ziet en selecteer deze.
- Tik op Kaart toevoegen.
- De kaart wordt onderaan het tabblad Overzicht weergegeven, maar u kunt deze verslepen om de volgorde te wijzigen. Tik op Hiermee klaar als u de kaart op de gewenste plaats hebt.
- Als u dit nog niet hebt gedaan, wordt u gevraagd om Trainingsbelasting instellen. Dit verschijnt zelfs als u de functie Trainingbelasten al hebt gebruikt na trainingen.
- Hier zie je informatie over deze functie die je misschien handig vindt. Tik op Volgende.
- Kies vervolgens of je inspanningsherinneringen wilt ontvangen. Laat dit ingeschakeld voor de rest van de stappen in deze handleiding. Tik vervolgens op Volgende.
- Tot slot leer je meer over de persoonlijke inzichten die je krijgt via de Vitals app. Tik op Gedaan.
- Zodra je dit hebt gedaan en op Einde van een training hebt geklikt, zie je het venster met de trainingsbelasting verschijnen. Het is leeg of het toont de schatting van je toestel van je inspanning.
- Je kunt het aanpassen als je denkt dat het geen accurate weergave is. Veeg gewoon naar links en rechts tot je op het niveau komt dat je geschikter vindt. Tik op het vinkje om op te slaan.
- Apple Watch is een fantastisch trainingshulpmiddel met veel verschillende manieren om je workouts en fitnessvoortgang bij te houden. De functie Trainingbelasting van watchOS 11 stelt een fysieke inspanningsclassificatie voor je workout voor. Deze metriek is waardevol voor het bijhouden van de intensiteit van je trainingsroutine en om te controleren hoe je lichaam herstelt.
- Waarom je deze tip leuk zult vinden:
**De trainingsbelasting van Apple wordt gemeten aan de hand van je gewicht, lengte, hartslag, tempo en hoogte.
De trainingsbelasting wordt automatisch geschat, maar kan handmatig worden aangepast.
- Hoe Apple Trainingbelasting gebruiken
- Systeemvereisten
- Deze tip werkt op Apple Watches met watchOS 11 of hoger. Ontdek hoe je kunt updaten naar de nieuwste versie van watchOS.
