Uw iPhone heeft nu een ingebouwde stemmingslogfunctie, waarmee u in de Gezondheid-app kunt invoeren hoe u zich gedurende de dag voelt. Dit is om u bewuster te maken van uw emoties en beter te begrijpen waarom u zich op een bepaalde manier voelt. Lees verder voor meer informatie over deze emotie-tracking functie.
Waarom u deze tip leuk zult vinden:
- Begrijp uw emoties beter door uw stemming gedurende de dag bij te houden.
- Volg uw stemmingen in de loop van weken en maanden om meer te leren over uw emotionele cycli en triggers.
Hoe het Dagelijkse Stemmingslogboek gebruiken op iPhone & iPad
Systeemvereisten:
Deze tip werkt op iPhones met iOS 17 of hoger, of iPads met iPadOS 17 of hoger. Lees hier hoe u kunt updaten naar iOS 17 en iPadOS 17.
Volgens Apple heeft onderzoek aangetoond dat het identificeren van uw gevoelens kan helpen om negatieve emoties te verminderen en positieve emoties te versterken. Deze nieuwe functie komt naast een aantal andere functies voor geestelijke gezondheid, zoals de depressie- en angstvragenlijst. Voor meer gezondheidstips en -trucs voor uw iPhone kunt u zich aanmelden voor onze gratis Tip van de Dag nieuwsbrief. De stemmingslog gebruiken in iOS 17:
Ontdek de verborgen functies van uw iPhone Ontvang elke dag één tip (met schermafbeeldingen en duidelijke instructies) zodat u uw iPhone in slechts één minuut per dag onder de knie krijgt.
- Open de Gezondheid app.
- Tik op Bladeren.
- Tik op Mentaal welzijn.
- Tik op gemoedstoestand.
- Het logboek van de gemoedstoestand wordt geopend voor de huidige dag, maar u kunt naar links en rechts vegen om naar andere dagen te gaan als u uw gemoedstoestand voor een andere dag wilt loggen.
- Tik op Logboek.
- Selecteer of u wilt vastleggen hoe u zich op dat moment voelt of wat uw algemene gevoel voor de dag is.
- Tik op Volgende.
- U kunt de schuifbalk verplaatsen tussen Zeer prettig en Zeer onprettig.
- Tik op Volgende.
- Hier kunt u enkele emoties kiezen die het beste beschrijven hoe u zich voelt.
- U kunt op Toon meer onderaan tikken om meer opties te zien.
- Als u op Show More (Meer tonen) hebt getikt, selecteer dan nog een aantal emoties en tik op Done (Gereed).
- Tik op Volgende.
- U kunt nu selecteren wat invloed heeft gehad op hoe u zich voelt.
- U kunt op Extra context… tikken om een paar aantekeningen te maken over hoe u zich voelt.
- Tik op Gereed.
Als u uw stemming regelmatig wilt loggen, maar u bent vergeetachtig zoals ik, dan kunt u herinneringen inschakelen die u gedurende de dag waarschuwen om uw gemoedstoestand te loggen. Ga gewoon naar Instellingen > Meldingen > Gezondheid > Instellingen voor gezondheidsmeldingen, en scroll naar beneden naar Mentaal welzijn. U kunt dan kiezen wanneer en hoe vaak u meldingen wilt krijgen om uw gemoedstoestand te loggen.
